マインドフルネス実験

どうせタダなのでやってみることにしました、、

本当にビギナーなのでまずは五分から。

一般やるのもしんどいけど。

会社に行く時は運動瞑想ということで全神経を歩くときの体に集中してる。

効果はまだよくわからないけどしばし続けてみる。